我给你用大白话说吧,你说的P90其实都有无氧运动,但间歇时间段,组组相连,就变成了高强训练(Hiit),销者好处就是可以快速消耗脂肪,对肌肉增长有以定的帮助,但毕竟这类运动以减肥为主,如果你要增肌肯定没有专业的健美行斗和训练,档盯及饮食方案来的快!
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