Simone
一、不懂得知足我们都知道情绪是以需求为基础的，个体低层次需求得到满足之后，就会出现更高一级的需求，因此可以说需求是不断产生的，因此个体想要一直保持快乐的情绪是不容易的。但是当你做一个懂得知足的人，你内心的欲望就会变小，但是同时内心的宽度就会变大，知足者常乐，这样在面对任何事情的时候，你就容易体验到快乐的情绪。二、无休止的抱怨抱怨是指心中存有不满，将其发泄出去，心理学家认为个体长期的处在抱怨的情绪下，容易变得麻木和愚蠢，并且消极的环境会影响个体的心理状态，让你做出更加消极的行为。当你总是无休止的抱怨，就会没有更多的精力和注意力去寻找快乐。适当的抱怨是可以释放内心的压抑，但是过度的抱怨就会吞噬你内心，让你不再拥有快乐。三、没有意义的担忧个体总是感到焦陵御虑，任何事情、任何人都能成为你焦虑的原因。其实焦虑就是一种对未来的担忧，这种担忧只会耗费精力，却毫无意义。想要快乐的生活，就需要提升自己的内心，调整自己的心态，当你的心变得模数宽大，让你对事情赋予的意义是积极的，你就能体验到积极的情绪了。四、无法释放情绪与爱人吵架时会感觉到愤旦汪首怒，在工作中遇到困难时会感到焦虑，当孩子不听话的时候会感觉悲伤，每个人都是情绪的动物。说实话在遇到坏情绪的时候，我们很难去释怀，因此想要快乐太难了。这时候我们要做的就是合理的去释放内心的压抑，去释放消极的情绪，听一些轻音乐、做一些运动等等，切不可以将负性的情绪积压在内心。
