Simone“青年”的定义在世界各地因政治、经济和社会文化等情况的不同而有较大差异。
国际组织的界定——
联合国:15-24岁的人为青年。
世界卫生组织：14-44岁的人为青年。
联合国教科文组织：14-34岁的人为青年。
我国的界定——
国家统计局：15-34岁的人为青年。
总体看来，一般年龄在18~40岁左右的这部分群体被称为青年的比较多。
年轻不仅仅指年龄上，更应该在身体和心理上年轻，从这几个方面就能了解你身体和心理上处于一个什么状态。
√ 身材匀称
当身材还保持得比较匀称也就说明你的身体比较健康，身体也处在比较年轻的状态。
√ 头发浓密
头发旺盛且乌黑发亮，说明身体的各项机能都还处在一个年轻的状态而且富有活力。
√ 食欲好
如果还能有很好的食欲，而且吃得都比较均衡、健康，身体的消化运转都处在年轻的状态。
√ 健康饮食
重油多盐的饮食方式，对身体的新陈代谢来说是一种严峻的挑战，长时间的这种饮食方式，是加速身体衰老的速度。
新鲜水果、蔬菜、全谷物、精益蛋白质等这类饮食方式是最健康的。
√ 经常运动
√ 睡眠充足
人每晚应该休培茄息7-9小时，才能保障一天能有充足的精神。
√ 态度积极
在网络热度比较高的几个关于现在青年人的词“躺平”、“佛系”等，这些都型蠢反映出一部分人群的的焦虑、迷茫、孤独等负面情绪，给人的感觉就缺少了青年人本该有的积极向上的活力。
积极向上的生活态度更能让一个人由内而外地呈现出一种健康和年轻的样貌。
年轻就是努力奋斗的资本，配租察而健康的身体就是基石，想要拥有年轻健康的体魄，离不开健康的饮食、积极的心态、规律的作息。是愈发油腻、老气横秋，还是始终保持着年轻有活力，这些都与日常生活习惯息息相关。
