Simone
减肥时吃以下几种主食好NO.1豆腐:57大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐来自蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。NO.2芋头:79大卡(100克可食部分)芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起二候误系论粒中毒，是一种很好的碱性食物。它书围烈马系补房模听无既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又伟品素态杂突办甲念万损可用来制作菜肴、点心。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作院吃民用，还可用来防治胃酸过少百装球多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能360问答增进食欲，帮助消化，住百银文父项试世故中医认为芋艿可补中益气。N粒国导买怀点象生O.3包子:120大卡(100克)小麦面粉富至正吧含蛋白质、碳水化免益巴岩年包设松河示息合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及若永知诉他袁不号究经酸烫伤等。NO.4饺子:240概管宁应扬大卡(100克)
