1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活很的值织假差正希而饭动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5、这段时间要注意保持体温，不反种确皮散断要使身体凉下来。
6、用嘴和鼻子同时呼吸，舌按套爱头顶上颚，让空气从舌头燃易信两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
7、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
跑800米不累又快来自的技巧有哪些？
Simone
发布于 2024-09-05 07:46:30
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