首先是习惯,长久以来人类都是在晚上睡觉的。养成这种习惯的原意是人类的瞳孔比一些晚上活动的动物要小,对光的敏感度不够,在晚上看不见东西,在古代野兽出没的时候就容易被袭击,而且在没有光亮的地方看不见东西也做不了事。而且白天长时间的活动会使人体感到疲劳,到了一定时候自然会想睡觉。 现在照明设备充足的情况下,也可以认为的改变这种情况,就像出国时调整生物钟一样,晚上不睡觉,给自己找事做,白天再睡觉,连续几天后,你会习惯这种生活,到了晚上也不会困了,但是人为的经常性的打乱生物钟会使人精神恍惚,有害身体的。
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