Simone
对于正常人而言，在不存在过敏的前提下，在四月份适量食用一些应季水果如樱桃、菠萝以及猕猴桃等。根据中国居民膳食指南，建议挑选新鲜应季，颜色鲜艳的水果。而四月份常见的应季水果有樱桃、菠萝以及猕猴桃等，在无过敏的情况下适量食用能够为人体提供碳水化合物以及其他营养素，存在一定的营养价值。
以樱桃为例，每100克樱桃含46大卡热量，其中碳水化合物10.2克，脂肪0.2克，蛋白质1.1克，膳食纤维0.3克，维生素A35微克，维生素E2.22毫克，维生素C10毫克，钾232毫克，钙11毫克。樱桃富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力和抗氧化能力，对抵抗自由基的损害具有一定的作用。
根据膳食指南的建议，每天每人摄入200-350克水果即可。在四月份选择适宜的水果食用，可以为身体提供丰富的营养物质，并保持膳食的均衡。除了樱桃之外，菠萝和猕猴桃也是四月份常见的水果，它们同样富含维生素和矿物质，对于身体健康有着积极的影响。
总之，在四月份，适量食用应季水果如樱桃、菠萝以及猕猴桃等，能够为人体提供必要的营养素，保持健康和营养的平衡。同时，根据个人的需求和口味喜好，可以适当选择其他的水果种类，确保每日摄入合适的水果量，从而促进健康生活。
