Simone
提起心瘾可能很多吸毒者或是戒毒者都该头疼了，甚至很多人都不愿意回忆其那种像虫子不断啃噬的一样难受感，很多人会问，到底要如何摆脱，如何戒除心瘾?
今天她学小编就和你说一说如何戒除心瘾这事。
一、为什么心瘾那么难消除？
1、即使不再赌博也会有瘾，很可能在多年后赌瘾又爆发，复赌率特别高。
2、心瘾作用于患者的心理，任何事物、环境都可能引起患者重新想起赌博，特别容易被诱发。
3、赌博者自己没有坚定的戒赌信念，也不是十分想戒赌。
4、心瘾是赌瘾的衍生，是因为长期的赌博过程发展的形成的习惯、生活理念、人格、性格等导致的异常改变，而这些都是非常难改变的，可能需要不断的努力。
二、如何戒除心瘾
1、首先要在心理树立戒赌信念，要相信自己可以戒掉心瘾，如果一开始连信心都没有，那么整个戒赌过程会很困难。
2、尽力缩小自己与社会生存、社会交往的压力。
3、改变自己的生活习惯，让自己的生活变得规律。
4、摆脱消极的情绪，学会放松自我，改掉自己焦躁的性格，约束自己的行为。
5、转移注意力，提高控制能力、调节能力、心理平衡能力，可以找一找自己喜欢的事情。
6、必须摆脱赌圈、赌友，可能对于有些赌博者来说好不容易不想赌博，结果受别人一挑唆又回到赌博的状态。
戒心瘾患者一定要把一切可能让自己复赌的因素杜绝掉，最好能够新建自己的关系网、生活环境，然后忘记自己曾经赌博过，把一切当作重新开始。
生活必须有盼头，可以给自己定个目标，不管是找事情做也好，还是用学习充实自己也好，要把自己的精力放在其他方面。
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