Simone
肝病是生活中的一种常见疾病，它给患者带来了沉重的身心负担。一旦感染了肝病将很难治愈。
专家指出，在肝病的问题上，预防远比治疗更重要，因为只有预防好肝病，才能够保证身体健康。那么又有哪些预防肝病的措施呢？
针对这一严重问题，新浪中医专家为我们整理了一下几项，希望能够帮助大家有效预防肝病。
一、不要长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时，人应该从23点左右开始睡觉，这样在凌晨1点到3点间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时刻。
二、不要过量饮酒。这是导致脂肪肝、酒精肝这两种肝病出现的最大原因，要控制肝病的出现，最好是戒酒。
三、注意休息，避免过度劳累。
过度的劳累，会使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病。营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因。
四、不吃损害肝脏的药物。
尤其是一些中药，比较容易造成肝脏损害，而一般人又不知道。
五、不要有不良的饮食习惯。比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这就会影响肝的气机。
乙肝大三阳患者日常禁忌。
禁忌过多的体力和脑力劳动
劳累过度消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，会使乙肝病毒迅速扩散。
乙肝大三阳患者病情平稳时，主张生活规律、适当运动，活动以不感到疲乏、恶心、腰痛为准。
病情波动期，最好卧床休息，静养康复。
禁忌饮食过量
特别是过多食肉和糖类。过多的吃肉类和糖类，会使多余的蛋白质和糖类食物转化为脂肪而储藏，其中肝脏也是重要储藏点，天长日久，身体肥胖，势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担加重，促使乙肝大三阳恶化。
乙肝大三阳患者最好安排多样化的均衡饮食，尤其是要自我控制体重，少食动物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。
上面就是关于预防肝病的几点措施，在看完这些后，大家一定要引起注意了，改掉生活中的这些坏习惯，对于预防肝病有很大的好处。
预防肝病，一定要随时注意，不要等到感染了肝病，再后悔莫及，那时候就晚了。
