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开会发言紧张怎么办

开会发言紧张怎么办

开会发言紧张是指公共场合上发言有紧张、恐惧的表现,常常属于社交恐惧症的范畴,害怕被人注视等,会不自觉的脸红,治疗主要是心理治疗和药物治疗。行为治疗是治疗恐惧症的首选的方法,系统脱敏疗法、暴露冲击疗法,对于恐惧、紧张都有一定的效果,但是要反复的练习,反复的实施这个方法,直到这个行为得到纠正。

再有治疗方法是药物治疗,各种新型的抗抑郁药,如SSRI类的药物,即五朵金花,都有利于缓解恐惧症状。其他的药物,新型的抗抑郁剂包括单胺氧化酶抑制剂等,也有一定效果。还有患者可能会有失眠、焦虑的症状,也可以适当使用苯二氮卓类的药物,但是注意不要长期大量饮用以免成瘾。