每天跑步要跑多长时间并没有统一规定，不过一般至少需要跑四十分钟以上，以为四十分钟以漏竖和后才开始燃烧脂肪，能起到瘦身的作用。至于是否要再延长时间，就得看自纤裂己的精力和时间了。运动需要循序渐进，适度即可，不返盯能剧烈运动，否则会对身体产生伤害。
每天跑步规定跑多少路，一个小时或者一个半小时就可以了？
Simone
发布于 2023-10-06 23:46:26
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