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如何三天瘦十斤,男生减肥最快秘籍

如何三天瘦十斤,男生减肥最快秘籍

不可能那么快的,就算是癌症也不可以让一个200斤的人瘦这么快,减肥还是饮食,七分饮食,3分运动,如果控制不了饮食结构和食量,那不管你怎么减都难或者反弹!我现在一个月还瘦了有8斤的样子,我看的“周心蕾的瘦身日记里的方法做的,就是饮食方法。早棚散餐主食可以是菜包或者饺子或全麦面包掘桐,然后牛奶豆浆负责蛋白质,然后维生素可以红枣苹果,然后煮白蛋不要黄是固定的~!到了午餐的时候可以吃点核桃增加饱腹感,饥饿感就会有所减轻了,是可以减少进链散氏食量的,我中餐昨天是两个素,一个荤,吃里脊肉,6片。在晚餐的时候是可以吃一些煲汤加上粥品以及绿茶的,我晚餐昨天是小米粥,加蔬菜,就是晚餐不好坚持,因为我们一般都是晚餐吃的多,早餐吃的少,一定要纠正,大家一起努力吧。