Simone如果在办公室久坐，开车久坐引起腰疼的情况，那么休息时可以选择多锻炼一下，然后工作累了也要选择活动活动，劳逸结合是最好的，其次如果家庭有条件的，那下班以后可以多做些按摩，或者是购买按摩椅辅助也是可以缓解腰疼乱氏。
现在避免腰疼的方法特别的多，而很多的人群就是因为工作和生活导致腰疼的现象是非常明显，所以一定要多选择做些能够治疗腰疼的方法。
一、多锻炼
当然一定要选择多锻炼，因为坐办公室坐累了，咐滚开车开久了容易导致腰疼，如果没有进行相关的锻炼活动活动筋骨，那么背也会一直疼下去，实际上现实生活中很多的人就是因为工作太累，以后平时休息的时间就是不愿意锻炼而导致了自己的腰疼现象，这也是非常严重，所以平时一定要抽空一时间进行简单锻炼。
二、劳逸结合
还要注意的就是劳逸结合，平时不管是工作多长时间，只要休息的时候能够有舒适的休息就可以了，特别是开车久坐的人由于长期被束缚在一个小的空间里边，而且一开车就是几个小时，如果没有休息，那会让自己一直留下腰疼的病症，这种情况非常严重的，如果没有得到及时的改善，而最终会因为腰疼引起一些非常严重病情。
三、平时多按摩
但是如果家庭有条件的可以在家里面买一个按摩椅，实际上按摩椅是有缓解腰疼背疼的情况，而且按摩也可以按摩，也可以根据个人的穴位进行正确的按摩，衡陪余效果也是非常好，虽然说按摩椅的投资刚刚开始比较高，但是只要长期使用能够见效果价格高点还能接受。要注意按摩时一定要揉准稳，这样才能够缓解背疼和腰疼的现象。
