Simone
最好不要吃减肥药，担心会反弹。可以自己先制定一个月的瘦身计划，早上喝粥，中午（米饭照吃）晚上吃些苦瓜、黄瓜、青祥笑菜等，晚上最好不要吃太甜的食物。中午可以多吃点，晚上每天少吃一点直到晚上只吃菜。每天至少喝八杯水，适量做些运动(做些瘦身瑜伽)我这样半个月瘦了四斤，减肥贵在坚持。（刚开始减肥陵盯时体重会下降，越到后面减一斤都很难，所以坚持三个月后吃些酵素排排毒和宿便。）个人觉得饮食很重要，减下来了要是某一天或是连续三天晚上吃一些易发胖的食物，体重就会上升很快。切忌尺宴和晚上吃泡面，大鱼大肉，这样最容易变胖了。
