Simone
特种兵不仅重视擒拿格斗训练，还有其他训练，如:1，早晨5:30起床，在每人伏碰身上加上20公斤的重物跑5000米。 2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 4、13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。 5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打信厅枝，硬气功等。 6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气滑敏游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米等。
