Simone四十几岁的人长老年斑，有可能是受遗传因素的影响。要是发现自己的父母，或者爷爷奶奶，就是在四十几岁长老年斑，那么你长老年斑的年龄越会比较小。遗传导致的老年斑，我们是没办法避免的，只能在未生长老年斑之前，做好皮肤的保养，尽量避免老年斑过早出现。
过早生长老年斑，与饮食不正确有很大关系。由于现在经济水平提高了，饮食上的选择越来越多源圆坦，很多年轻人都存在挑食的习惯，长期油腻、辛辣饮食，从而导致身体缺乏营养元素。
此时我们的皮肤状况会变得很差，可能会出现暗淡无光的现象，老年斑过早出现的概率也会增长。
日常应该如何保养，才能淡化老年斑呢？
首先在饮食方面，一定要多补充营养元素，尤其是维生素C以及维生素E。当身体这两种维生素充足的时候，身体抗氧化能力会更好，可以更好地清除自由基，淡化已经出现的老年斑。
其次就是做好防晒措施，不要让我们的皮肤，长时间暴露在阳光下。在雹桐出门的时候，最好在脸上、手臂涂抹防晒腔好霜，有必要的话可以戴着遮阳伞。
接着就是坚持运动，运动可以促进新陈代谢，可以加快身体色素的排出。运动还能增强身体的排毒功能，使黑色素更快排出体外，淡化已经出现的老年斑。
在坚持运动一段时间之后，我们的体质也可以增强，睡眠质量也会提高，此时肝脏就可以在夜间正常排毒，有助于色斑的淡化。
