Simone
中老年人，应该怎样进行保健？
注意哪方面？
当人们到了老年时，身体健康的一般特征是虚弱的，尤其是血虚。血液可以提升内脏，外层皮肤被肌肉和骨骼覆盖，从而维持人体器官和器官的正常功能。一旦血液不足，它就会在人体的各个方面表现出来。
常见症状有：面色苍白或灰黄，头晕，心悸，失眠，关节活动，四肢麻木，皮肤干燥，瘙痒，精神疲惫，舌质淡，脉搏微弱。这种体质多为老弱所致，或老年人脾胃功能低下，血液生化不足，或内伤过多，以及黑眼圈消耗。这种老年人健康的目的是滋养血液和滋养血液。
一，饮食调养：可经常吃桑椹，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡萝卜，猪肉，羊肉，牛肝，山羊肝，龟，海参，扁鱼等食物。这些食物都具有滋补血液和滋养血液的功效。
二，提防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，所以看书，看报纸，看电视等，不仅会损害视觉功能眼睛，但也使它不足。
血液更虚。
一般来说，大约一个小时，你应该适当运动，放松你的眼部肌肉，以恢复你的眼睛疲劳。
第三，不要过度劳累：人的血液循环与心脏有关，大脑的血液不断由心脏供给。如果思想过度，就会消耗血液。
因此，老年人，特别是老年人血虚体质，不能使用过多的大脑。
一旦你感觉到你的大脑疲惫，你需要调整它来观看一个场景，让你的心情愉快。你可以迅速消除你的大脑疲劳。
第四，保持乐观：血虚的人往往缺乏活力，失眠，健忘和注意力不集中，所以他们应该精力充沛。
当你感到沮丧和不快乐时，你可以和你的朋友聊天，听音乐或看幽默剧，并试着解决你的悲伤，让你的精神尽可能地激动。
五，积极参加体育运动：老年人经常感到这里的痛那里痒，这很重要，就是血虚。
而且经常参加运动，可以加强血液流动，从而可以减轻或避免疼痛。
但是，运动量不宜过大，运动的选择应根据传统的健身运动，如太极拳，八段锦等，也可用于郊游和散步，让你可以呼吸新鲜空气，移动你的肌肉。
