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围绝经期的日常护理

围绝经期的日常护理

围绝经期的日常护理措施包括:

1、保持良好心态,避免产生过多焦虑;

2、多食水果、蔬菜等富含维生素食品,少食油炸、辛辣食品,如葱、姜、蒜、胡椒等;

3、养成早睡早起的好习惯,多运动,保持足够睡眠,适当锻炼;

4、适当补充钙质,可适当饮用牛奶;

通过以上调整生活习惯、调节睡眠等有效措施,多数女性均能平稳度过围绝经期。