Simone
基于您所描述的问题,身高,是由许多因素决定的,首先是基因,其次是营养,最后是锻炼。 这样三者结合起来,一个人的身高就会有更大的优势了。 我们不能决定遗传。 然后是营养和锻炼。 营养素包括许多营养素的摄入,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维他命,以及其它微量元素都是营养素的来源之一。 因此,营养均衡是非常重要的。 这些元素中的蛋白质,是细胞生长的重要元素。 因此,长高时应多摄取蛋白质,当然营养均衡才是基础。 就运动而言,有许多锻炼方式,也有利于长高,如跳远、吊单杆等,这些都有助于身高的发育。 但愿我的建议对你有帮助。
