Simone
痔疮的自我治疗很大程度上指的是痔疮的预防和保健措施，再加上一些有效的保守治疗，轻到中度的痔疮能收到良好的效果：
1、多摄取水分和纤维，便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。
苹果、甜菜、核果、绿花椰菜、橄榄科蔬菜、胡萝卜、绿豆、黄豆、梨子、豌豆及全麦等谷类，都是不错的选择。
2、勿蹲马桶太久，每次坐在马桶上的时间最好不超过3分钟，尤其不要边大便边看书，这是极不好的习惯。
3、清洗干净，当排便完毕，应轻轻地将肛门清洗干净，这点很重要。
有些卫生纸很粗糙，有些则含有刺激性的化学成分。应选用白色、无味的卫生纸。
最好在家里安装一个洁身器，每次便后，用温水冲洗，对痔疮大有益处。
4、勿长时间端坐不动，不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。
5、勿提重物，提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，易加重痔疮症状。
6、勿抓挠患部，痔疮患部有的会发痒，但勿用抓挠来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使痔疮症状加重。
7、坐温水浴，将臀部泡在温水中，因为温水能促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。
8、控制体重，体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力，也因此，他们也较易发生静脉曲张。
9、用手推入，有时候，痔疮指的是肛门内膜向外突出，而非静脉肿大。
假如出现这种外突性痔疮，不妨先试着将它推回肛门内，防止垂在外面的痔疮演变成血块。
10、使用药物，及时治疗，市场上出现的痔疮药都有一定的效果，对待痔疮不能拖，必须要对症下药，派尔兹克可以针对内痔、外痔、混合痔都有很好的效果，是治疗痔疮的首选良药。
11、控制饮食。
①控制盐的摄取量：过量的盐将使液体停滞于循环系统，这可能造成肛门及其他地方的静脉隆起。
②避免某些食物及饮料：有些食物虽不会恶化痔疮，但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒，增加肛门的不适。
小心咖啡、辛辣食物、破和可乐，不宜过量。
多吃深色蔬菜：维生素K对出血性痔疮有效，其来源有甘蓝菜等所有深绿色的叶菜类。
补充营养素：适当补充维生素C、维生素E、维生素B群加维生素D6及维生素B12等。
