Simone
沙丁鱼的营养价值较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，功效主要包括补充营养、缓解饥饿、辅助提高身体免疫力等。
沙丁鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B，还含有钙、铁、锌等营养成分，其营养价值比较高，适当的吃沙丁鱼可以补充身体所需要的营养；而且其中含有的碳水化合物比较丰富，使用之后能够起到缓解饥饿的作用；由于沙丁鱼营养比较丰富，适当的食用还能够起到加速身体新陈代谢，辅助提高身体免疫力的效果。在吃沙丁鱼时时应当注意适量，不可以一次性吃的过多，以免加重身体的负担，导致患者出现恶心，呕吐，腹泻等症状。
在日常生活中应当注意营养均衡，在吃沙丁鱼的同时还可以适当的搭配一些番茄、菠菜、南瓜等，能够使体内的营养更加均衡，有利于身体的健康。如果因为饮食不当使身体出现了不适的症状，还应当及时到正规的医院就诊，并积极的配合医生治疗，以免延误病情。
以上内容仅供参考
