Simone
补肾可以用食疗方法来进行，都说“药食同源”，肾虚要食补，主要强调补肾的原则：
1、饮食上面首先不能吃生冷寒凉的辛辣刺激的食物。
2、多吃些补肾的，像黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、牛鞭、猪腰、鸡蛋、韭菜、虾仁、鸽子肉、桑椹、山茱萸、鲈鱼、桂鱼、海蛎这一些的食物。
3、还可以用一些药膳的方法，像当归生姜羊肉汤、巴戟天炖牛鞭汤或者熟地土黄酒炖老鸡等等，像这一类的药膳方都可以考虑使用的。
肾虚是肾脏精气阴阳不足所导致的，肾虚患者有很多切身体会：像肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。
肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，无论是肾阳虚还是肾阴虚都会降低人体的免疫力。
肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，对于肾虚的治疗应防治结合。
日常可以多吃一些具有补肾作用的食物，也可以使用中成药进行调理，补肾的基础是固肾精，而脾肾之间是相互作用的，如果脾胃消化不好、吃东西比较难消化，且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状，比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有健脾的甘草等，注意：在服用方法上，饭前服用效果更好，请在医生或者药师的指导下使用。
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