Simone
月经期是女性比较特殊而又敏感的生理时期。此时，女性一般胃肠道功能减退，食欲较差，而且抵抗力相对较低，容易烦躁，疲惫。这个时候饮食上注意避免辛辣刺激，以及生冷寒凉的食物，增强饮食营养，多吃易于消化吸收的食物，可以吃红糖姜茶、红糖鸡蛋、红糖小米粥等。
另外，如果月经量比较少，可以吃红枣、阿胶、枸杞等补气血的食物。另外，由于月经期不同程度地失血，女性建议吃补铁、补血的食物，比如动物肝脏、菠菜、瘦肉等。另外，建议增加瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白的摄入，可以适当地喝鸡汤、鱼汤来提高机体的免疫力。
另外，建议月经期适当地吃新鲜的蔬菜、水果，来促进胃肠道的功能，避免便秘，腹泻的发生。经期要注意保暖，注意经期的清洁卫生，每天及时地清洗，卫生巾及时的更换。
