Simone
【2017年4月22日 讯】近日，一则新闻的发布引发广大人民群众的高度关注，有世界最重女人之称的37岁埃及女子阿提为了减重，在2017年的2月就飞往印度接受手术，手术之前阿提重500公斤，在她接受减肥手术之后，迅速减掉了100公斤，阿提家里人员透露，她是因为小时候被诊断患上象皮病后，导致瘫痪在床从而出现如此高的体重。
上述新闻每个人都为阿提减肥成功而高兴，肥胖在给我们生活带来不便的同时也会造成一些疾病的产生，面对这种情况，我们要了解相关的知识。那么，如何做到健康减肥呢?
1、想要健康减肥就要有好的习惯，要求自己超过下午三点不吃任何东西，因为夜间休息人体消耗的能量少，吃太多容易导致脂肪堆积，太饿的情况下可以用苹果补充。
2、养成健康的睡眠习惯，切忌贪睡，每天的睡眠时间尽量以7小时为主，贪睡会对能量消耗降低有一定的影响，胆固醇和脂肪合成量大增，从而导致肥胖这就是贪睡的坏处。
3、禁止食用香蕉、蛋糕和冰淇淋等高热量食物，饮食上尽量选择自己喜欢，同时还是低热量的食物来搭配食用，要有控制自己的决心，这样才能成功。
随着物质条件的改善，肥胖已经成为人群中的一大普遍存在的情况，面对这种情况，每个人都要引起高度重视，因为过度肥胖会给身体带来严重的疾病危害，比如导致脂肪肝疾病的出现，据研究大部分的肥胖患者都患有脂肪肝疾病，当然，也会导致胆结石、糖尿病和癌症等疾病，为了自己的身体着想，要积极减肥哦!
