Simone
对于女性来说，一般可以通过食疗、药膳、激素类药物来滋阴筑巢。
一、女人吃什么滋阴养巢？
1、食物：在日常生活中可以多吃具有滋补功效的食物，比如山药、乌鸡、鱼肉、黑豆、鸡蛋、红枣、桑葚、栗子、银耳等。
2、中药药膳：比如何首乌红枣熟地汤、枸杞桂圆红枣汤等。
3、激素类药物：促性腺激素和雌激素保持在一定水平可以使卵巢维持正常。如果缺乏，可以在医生指导下口服激素类药物治疗。
二、保养卵巢的方法有哪些？
1、保养卵巢的方法主要分为两大类：一类是一些事情尽量不要去做，另外一个就是有的事情尽量去做好。
2、尽量不要去做的事情包括第一个就是生育方面，不生育对于卵巢事实上是不好的；另外一个是过多生育，对于卵巢来说也不好的。
所以生育方面就是不要做不生育或者是过多的生育。
3、应尽量少用一些对卵巢有害的药物；
第一就是平时一些生活上饮食方面要特别注意，像咖啡或者是抽烟、喝酒这些尽量不要去摄入。尽量去做的事情就是每天要有规律的作息习惯，保证每天一个充足的睡眠。
第二就是注意锻炼身体。
第三就是在饮食方面，全面均衡，既要保证充足蛋白质的摄入，还要保证有充足的维生素、微量元素的摄入。
综上所述，平时还需要坚持进行合理的运动，注意腹部保暖，防止受凉。
