夏天最适合喝的饮料有好多种,下面主要介绍几种。
茶水:夏季饮用茶水,既能消除炎热,又能恢复津液:绿茶味苦性凉,更能消暑、解热、生津。茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。
汽水:这类饮料由二氧化碳、水核绝、糖、香料、色素等配制加工而成,几乎没有什么营养素,但是饮后可以带走一些热量滚氏丛,使人感到清凉。
果汁:天然果汁含营养成分较多,例如橙汁,不仅内含多种维生素,还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。但有的果汁含糖分较多,应限量饮用。
白开水:是最经济的饮料,可以补充水分,促进体内新陈代谢,美中不足的是缺少大樱一些矿物质。
矿泉水:汗液外出常常带走一些矿物质,尤其是钠盐,应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法,即可补充水分,又可以补充丢失的一些矿物质。
当然了还有啤酒:啤酒内含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类和维生素以及矿物质等多种营养成分。不过,啤酒因含一定量的酒精,热量较高,经常饮用会使人发胖,所以尽量要少喝为好。