Simone想长高到底有什么办法呢？
跳绳、慢跑、游泳这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。
当然，不建议孩子举重，因为负重运动会伤及孩子的关节。
天气渐凉，这样的气候,通过运动促进长高的效果比较显著。
适量的运动不仅促进生长激素的分泌，有助于孩子身高增长，还能提高孩子的食欲，改善睡眠。经常让孩子进行运动锻炼尤其是户外运动，适当晒太阳，还可以补充维生素D，促进钙的吸收，又可以增强体质凳橘含，提高机体的防御能力，减少疾病的发生。
秋季运动时，最好给孩子穿上宽松的的衣裤，在运动前做好热身运动，运动后还要多喝白开水，多吃梨、苹果等柔润食物。
如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡。
但是如果已经过了长个子的年龄，继续补钙，补充生长激素，补充蛋白质等营养物质伍消，答案基本都是一样的：骨头不会再长了。
如果已经过了生长发育期：
过了发育期还想再挖掘一些身高潜力的话……
从脊柱上找方法
如果影像学检查发现脊柱有侧弯或驼背的话，可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一枣笑点。日常的背部训练、牵引拉伸、吊单杠都是很好的选择。
