Simone滑冰是一项几乎可以在任何年龄段学习的运动，它为您提供良好的有氧运动，并可以改善您的平衡和协调。随着时间的推移，你还会增强你的腿部肌肉，提高你的关节灵活性，并有更多的耐力。除了健康益处，滑冰很有趣。除了进入溜冰场和尝试新事物的意愿之外，你不需要任何东西。穿着温暖轻盈的衣服，可以自由活动。不需要头盔，但如果你害怕摔倒，曲棍球或滑雪板头盔可以给你一些额外的保护。本文将教你如何学会滑冰。
1.确保滑冰鞋鞋带已经系好：无论您是租用滑冰鞋还是自己购买，都要确保您的滑冰鞋正确贴合并且正确绑好了。如果没有系好可以让在溜冰场工作的人寻求帮助，你的冰鞋应该贴身而舒适。
2.找到入口：大多数室内溜冰场周围都是柔软的垫子或地毯，可以安全地走到溜冰场的表面，垫子还可以保护冰鞋刀片。如果你拥有你的滑冰鞋，可以带着滑板护卫走到冰面上。在踏上冰块之前取下滑冰护板，不要穿着溜冰鞋在混凝土或木头上行走。
3.上冰，抓住栏杆：当一些滑冰者踩到滑溜溜的冰面时会受到惊吓， 其他人很兴奋。抓住栏杆以适应冰上运动，特别是当您进行第一次滑冰动作时。4.远离栏杆：一旦你鼓起勇气，就离栏杆稍微移开一点，稍微弯曲膝盖，不要让你的手和手臂摆动。盯哗
5.练习在冰上摔倒和爬起来：通过练习为第一次不可避免地跌倒做好准备，弯曲你的膝盖，蹲成一个浸的姿势。跌倒时身体向一侧倾斜，身体向前倾斜一点，把手放在凯简行膝盖上，把你的手和膝盖反过来。把一只脚放在双手之间，然后把另一只脚放在双手之间，让自己站起来。
6.向前滑冰：掌握了跌倒和起床之后，是时候滑冰了。从行进到位，然后行军和移动。接下来，一次一只脚做短的“滑板车”步骤。假装你在街上骑摩托车。您可以将手臂放在假想的踏板车前面，以保持平衡。如果您对踏板车的步骤感到满意，请尝试交替使用踏板车步骤。右脚踩一下，双脚休息，然后踩到左脚。尝试从一只脚推到另一只脚，并在溜冰场滑冰。
7.学会停下来：将你的双脚分开并使用刀片的平面在冰上制造一点雪，并做一个扫雪机停止。脚趾指向内侧，这与滑雪相似。8.练习双脚滑行：行进或跨过冰面，然后“休息”，两脚向前滑行一小段距离。
9.做一个下降：在倾斜时，溜冰者尽可能地蹲下，手臂和后部应平齐，这是锻炼膝盖的好运动。首先，练习从停顿中汲取灵感，一旦你感觉舒适，咐御双脚向前滑行，在移动时练习蹲下。
10.享受你的滑冰：滑冰很有趣，所以在溜冰场享受你的时间。掌握了这些步骤后，在冰上玩游戏或尝试旋转，向后滑冰，单脚滑行或向前或向后旋转。一旦你学会了基础知识，你可以坚持在溜冰场周围轻轻一圈，或者根据你的兴趣推进花样滑冰或冰球比赛。
以上是学习滑冰的10个步骤，通过这10个步骤你就慢慢学会滑冰了。是不是很容易呢？赶快行动起来吧！
