Simone
开始瑜伽练习没有先决条件。你不需要知道瑜伽姿势的名称。瑜伽教我们的不仅仅是如何变得灵活或姿势的名称。开始瑜伽的最好时间不是昨天，也不是明天，而是现在。所以不管什么年龄遇到瑜伽，开始并长期坚持，你的身体就会越来越健康，心情也会越来越美丽。现在您已准备开始瑜伽练习了，那准备起来吧！1.选择舒适的瑜伽服当您第一次练瑜伽时，穿什橘斗唤么可能是一个令人纠结的问题。与您在网上，杂志上看到的大多数内容不同，您不需要昂贵的瑜伽裤来开始瑜伽练习。你需要的是感到舒适和自信的瑜伽服，因此选择适合你的个性和瑜伽风格瑜伽服即可。看看下面几个主要的瑜伽风格，为你找到合适的瑜伽服热瑜伽：如果你想练习热瑜伽课。你会出汗，那么选择由快干和吸汗排汗的轻质材料制成的瑜伽服很重要。许多瑜伽士还喜欢戴头带。销磨哈达瑜伽和恢复性瑜伽：放松的圆凯哈达瑜伽和恢复性瑜伽是两种在身体和精神上培养深度放松的瑜伽风格。你可以考虑穿宽松的瑜伽服，或者为你的摊尸式带上毛衣或毯子。Vinyasa和力量瑜伽：虽然穿着宽松的衣服也是练习Vinyasa和力量瑜伽的一种选择，但穿着合身的衣服，你就可以轻松检查你的对齐方式。瑜伽紧身裤或短裤搭配舒适的运动文胸或背心，可能会更适合。2.找到适合的瑜伽垫根据您练习的瑜伽类型，不同的瑜伽垫提供不同的功能。下面是的一些主要瑜伽风格，为您找到合适的瑜伽垫：热瑜伽：对于热瑜伽，选择防滑垫。寻找可抓紧不滑并快速干的垫子会比较适合。哈达和修复瑜伽：对于哈达和修复性瑜伽来说，一切都是为了找到舒适感，所以选择垫子厚度在5mm到10mm之间。修复性瑜伽有许多姿势，持续几分钟，厚的瑜伽垫可为您的关节提供足够的支撑，并帮助您在移动时建立力量和平衡。Vinyasa和力量瑜伽对于这种风格，需要的的功能是：轻便，防滑，抗菌和中等厚度。
