晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但你知道吗，晚餐往往是你发芹尘键胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体嫌巧内热量无法得到很好的消耗。因此，建议你晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了；晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物；晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下。同时，晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下哦！有家店不错，纤码瘦身SPA连锁，不用药物的，在金兄敬鸡路上551号。
萧山减肥瘦身的时候晚餐要吃得少
Simone
发布于 2023-05-02 11:49:05
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