1、建议平时要注意休息，早睡早起，养成良好的作息习惯，不要熬夜，有助于精子质量的提高。2、建议平时要适当增加营养，多吃高蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、动物内脏等食物，可以提高精子的拿姿手质量消嫌，因为生成精子需要这些高蛋白质的食物。3、建议平时要加强锻炼身体，多做一些有氧运动，比如跑步、爬山、快走等运动也有助于册凯提高精子的质量。
怎么养精
Simone
发布于 2023-04-07 16:22:05
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