5月11日是世界防治肥胖日。
世界防治肥胖日是世界卫生组织设定的节日,定于每年5月11日,旨在提雹昌醒大家重视肥胖问题,树立健康意识,预防肥胖。
5·11的谐音是源戚扒“我要1”,最后的那个“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群,这无疑是喊出了我们的心声。
肥胖防治方法:
1、提高认识:充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、合理饮食:采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、坚持体育运动:平时要加强体育锻炼,多运动,以增加热量的消耗,并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。
4、生活规律:养成良好的生活规律是很有必要的仔态,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。